药盒里塞满三年前的维生素，需要时反而找不到正在吃的。把这一幕写下来，是为了下次能在同一地点改手。不必把它上升成很大的计划，先让下一次的动作和这一次不一样。
改手的方法是打开盒子看日期，过期的扔掉，正在吃的放在最上面一层。把要用的东西放在视线里，少靠记忆。三天以后如果还总忘记，就再缩短一步，而不是加更多提醒。
背后的道理是过期不一定立刻有害，但剂量和状态都不可靠，还占地方。道理不长，却能解释为什么只靠提醒常常失败。真正省事的，是让正确做法比错误做法更近手。
把过期的和没过期的倒进同一个瓶子节约空间会把刚刚省下的力气又花回去，遇见就停。不要用更大的动作去补，回到最短的那一步，通常就够把当天救回来。
维生素不是饭，缺不缺先看吃饭和睡眠，盒子清干净是为了少添乱。把它当成笔记，而不是考核，坚持起来会轻松得多。一周后回看，只要同一地点少别扭一次，就算有用。
这篇笔记写的是「把过期维生素清出药盒」。下次再碰到类似的场景，先做这一步，再决定要不要加别的。能连续做四天，就比偶尔做一次漂亮更接近生活。